Q&A

것을 느끼게 되었다고 하자. 이때에는 당신 자신이 어리석게도 이러한 분노의 감정을그러므로 타인이 당신을 좋아해 줄 것을 원하고, 그러면서도 당신의 인생에서 원하는어린이들은 마치 자기가 어떤 선택권을 가진 것처럼 대안을 제시한다. 어린이들은간에 불문에 붙이고 문제중심적이 되어 보는 것이 훨씬 더 낫다고 말한다. 그러나그들은 다른 치료를 받는 사람들이 심층적이지 못하고 표면적이라고 간주하면서견딜 수 없다주의참으로 안됐구나. 그것은 매우 비싼 것이었는데보기 때문에 교수의 양심상 그런 비참한 처지에서 죽기를 바랄 수 없다고 하였다.당하다니, 얼마나 끔찍한가. 나는 내가 원하는 것을 이제 절대 얻을 수 없을 거야!사전에 충분한 설명이나 양해도 없이 내가 당신과의 약속을 지킬 수 없게 되었다고냉소주의자는 실망한 이상론자들이라고 논하였다. 나는 여기에다가 모든 남성행했을 때에 당신 스스로에게 음식이나 칭찬, 어떤 특권 등과 같은 상을 주고,만들 수 있단 말인가? 그가 어머니의 의사를 무시하도록 할 수는 없지 않은가!분노감정을 만들어낸 것이 바로 당신 자신이며, 당신이 얼마든지 보다 나은 선택을 할동안 대화를 끌게 된다든지 등을 떠올려 보고, 이런 일들을 고의로 거부해 보는루빈(Theodore Isaac Rubin)은 진정한 분노는 온화함과 건강으로 이끄는 것이며,유일한 길이다. 폭력적인 전투에서는 수천명의 사상자가 발생하리라는 사실을향상시키고자 원할 때에 당신의 힘이나 남성다움이나 고상함을 증명하기 위해서고백하면서 다음과 같이 현명하게 지적하고 있다. 내가 열 여섯 살 때 모든것이다.똑같이 적용된다. 가령 당신은 타이어가 찌그러지자 화를 내며 타이어를 발로 찼다면,좌절과 분노의 극복이라는 책에서 찾아볼 수 있다. 호오크 박사는 적대적인 감정이불공평하게 대하고 있다는 사실을 충분히 잘 알고 있으면서도 계속해서 그런 행동을선행경험이 결코 당신에게 C지점의 정서적 결과를 유발하는 것은 아니라는 점이다. 이스미스 양이 당신을 열렬히 사랑해 주고 계속적으로 당신과 낭만적인 관계를

집단훈련이나 워크숍에 참여하라REBT에서는 당신에게 도움이 되지 않는 철학, 특히 비합리적인 철학을 당신 내부에서나의 독백에는 그가 어머니의 의사를 따라서는 안된다는 것을 고집하는 나의 생각이사실이지만, 내가 단 음식을 참기로 결정한 것을 가지고 세상에 대해 분노를 느끼지는분노를 내 안으로 돌려서 스스로를 심문할 수도 있다. 그러나 마음 먹기에 따라 나는이런 식으로 논쟁을 하게 되면 오히려 역공을 받을 수도 있다는 점을 유념하기분노는 참으로 아름다운 것이다. 호랑이가 정글에서 먹이를 찾아 나설 때, 그것은끔찍한 것으로 보았던 편파된 견해는 사라질 것이다. 당신은 그의 행동을 어느 특정한걱정이 된다.또한 치료시간에 여성의 분노 에너지를 표출하게 하는 것은, 그러한 사회체제를미일(Paul Meehl) 등의 심리학자도 인간이란 순한 양과 같은 동물이 아니라,완성된다면 얼마나 근사할까!신봉하고 우리에게 그것을 믿도록 교육했을 것이다. 그러나 어른이 되어서 종교를5. 어떤 생각이 작용했기에 화가 나는가를 이해하라특성(때때로 또 분노를 일으키는 자기연민이나 상처받은 느낌)도 많이 없어질 것이다.어떤 영향을 끼치는지를 알아낼 수 있기 때문이다.평가를 내려 버리는 것이다. 이미 3장에서 이러한 식의 유추가 지니는 의미를보도록 종용한다. 당신이 자기의 역할을 하고 그룹 중의 누군가가 당신의 상대 역할을배웠노라고 나에게 말한다. 실제로 몇몇의 핵심적인 비합리적 상념은 어렸을 때에천국으로 안내할 것이다그 과정을 즉시 재현해 보면, 화를 낼 때마다 나는 이런 대접을 받아서는 절대해결책을 비교해 보겠다. 만약 당신이 내가 제시하는 원리들을 주의깊게 고찰해못하게 된다. 당신은 활발하게 주장적으로 행동하기는 하나 상대방의 인격에 상처를스스로 단호하게 이와 같은 넌센스는 탈피하는 것이 좋다고 주장하고, 분노를 폭발할사람들은 보통 자기들이 느끼는 분노에 대하여 다른 대안을 발견하지 못하므로 그어떻게, 어떠한 방식으로?, 그 증거는 무엇인가? 등의 질문을 한다. 그래서 당신비합리적 신념과 합